AMRAP - As Many Repetitions (or Rounds) As Posible: Todas las repeticiones (o rondas) posibles.
As Rx’d - As prescribed: Entrenamiento o ejercicio realizado correctamente sin ninguna modificación.
Box: Espacio, gimnasio o centro donde se entrena CrossFit.
CrossFit o CF: Entrenamiento funcional, constantemente variado, ejecutado a alta intensidad.
CrossFitter: Persona que hace CrossFit.
EMOM - Every Minute on the Minute: Hacer un número determinado de repeticiones dentro de cada minuto.
For Time: Por tiempo.
MetCon - Metabolic Conditioning: Acondicionamiento metabólico.
PR - Personal record: Record Personal.
Rep: Repetición.
No Rep: Repetición no válida.
Rest Day: Día de descanso.
RM - Repetition maximum: Máxima carga que un individuo puede mover.
ROM - Range of Motion: Rango de movimiento.
RX: Peso y variables de competición.
Scaled: Ejercicio escalado o modificado.
Strength: Fuerza.
Tabata: Entrenamiento en el que se completan 8 rondas (4 minutos) de 20 segundos de actividad a máxima intensidad y 10 segundos de descanso entre rondas.
Warm up o WU: Calentamiento.
WOD - Workout of the day: Entrenamiento del día.
Box Jump: Salto al cajón.
BP - Bench Press: Press de banca.
BS - Back Squat: Sentadilla trasera con peso.
BRP : Burpee.
Chipper: Entrenamiento con muchas repeticiones y muchos movimientos.
C&J - Clean and Jerk: Cargada y envión.
CLN: Clean: Cargada - Versiones adicionales incluyen, Hang Clean (HC), Power Clean (PC), y Squat Clean (SC).
CTB / C2B - Chest to Bar: Pecho a la barra.
DL - Dead lift: Peso Muerto.
DU’s - Double Unders: Dos vueltas de la comba en un salto.
FS - Front Squat: Sentadilla frontal con peso.
Hollow Rock: Balanceo con la espalda apoyada en el suelo y el abdominal contraído para despegar los pies del suelo.
HRPU o Hand Release Push Up: Son flexiones en las que es obligatorio levantar las manos del suelo completamente en cada repetición.
HSPU - Hand Stand Push-Up: Pino flexión ó Parada de manos con flexión.
K2E - Knees to Elbows: Rodillas a los codos (en la barra).
MU - Muscle Up: Movimientos combinados que encadenan un balanceo con un fondo de brazos (puede ser en anillas o en barras).
OHS - Overhead squat: Sentadilla con peso por encima de la cabeza.
PJ: Push Jerk
PP: Push Press
PU - Pull Up or Push Up: Dominadas o flexiones.
Russian Twist: Es otro ejercicio abdominal en el que sosteniendo un balón o una KB entre las dos manos y en posición sentados, giramos el torso a un lado y otro mientras llevamos la pesa hasta tocar el suelo de ambos lados.
SDHP - Sumo Dead lift High Pull: Peso muerto en posición de sumo, empujando la barra hasta la altura de la barbilla.
Sit up: Abdominal de mariposa.
SJ: Split Jerk
SN - Snatch: Versiones adicionales incluyen, Hang Snatch (HS), Power Snatch (PS), y Squat Snatch (SS).
SP - Shoulder Press: Press de hombros.
SQ - Squat: Sentadilla.
Tabata: Método de entrenamiento de 8 rondas de 20’’ de trabajo 10’’ descanso.
T2B - Toes to Bar: Pies a la barra.
Thruster: Combinación de una sentadilla frontal con un push press.
UB - Unbroken: Es cuando se realiza un ejercicio de principio a fin sin descanso.
WB - Wall Balls: Lanzamiento de bola a la pared.
Abmat: Almohadilla que sirve como apoyo lumbar para realizar abdominales.
BW o Body Weight: Peso corporal. Hay muchos ejercicios en los que no se necesita material, que están basadas únicamente en el peso corporal (como flexiones, dominadas, sentadillas al aire, pistols, abdominales…)
Climbing rope: Cuerda de trepar.
DB o Dumbbell: Mancuerna.
GHD o Glute Ham Developer: Es una máquina diseñada para ejercicios de fuerza de cadena posterior y abdominales.
KB o Kettlebell: Pesa rusa. Consiste en una bola de hierro fundido semejante a una bala de cañón con una asa.
Rack: Estructura metálica desde la que el atleta se cuelga, o sujeta la barra cargada para efectuar distintos movimientos.
Situados en el polígono industrial de Sant Ermengol
(Salida 585 desde A-2)
C/Camí dels sagraments, 16. Abrera
Lun-Vie : 7 a 22h. Sab : 9 a 13h
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